当然ながら腹筋は割れてきませんが、夜11時くらいに眠くなるようになりました。
前回のログで書いたとおり、晩ごはんに炭水化物を少なくするには、
朝ごはんにごはんをしっかり食べることが大切だと書きました。
しかし、朝起きてすぐごはんを食べるのは難しいので、
朝ごはんをしっかり食べるには、朝少し早く起きる必要があります。
朝少し早く起きることで、生活のリズムが少し前倒しされて、夜早く眠くなるようです。
また、夜ごはんに白飯を減らすために、おかずを増やそうと考えます。
その準備のために食材を買いに歩いたり、焼いたり炒めたり、色々動きます。
夜少し動くことで、ちょうど良いくらい疲れて眠気を誘うのかもしれません。
低炭水化物ダイエットは、適切に行えば、生活リズムの改善につながるようです。
体重と食事の記録にはeatappというアプリを使いました。
もちろん、ミソログから生まれたアプリもオススメです。
カロリーダー
グルメモ
体重の増減はグラフのとおりほとんどありませんでした。
2週間で変わることは思っていませんでしたが、
2週間→2ヶ月→2年と続けてどうなるのか楽しみです。
0 件のコメント:
コメントを投稿