リバウンドログ5

こんばんわ。

ダイエット記録というより万歩記録です。

ウォーキング記録詳細

日付	歩数
６月２３日	３７２７４歩
６月２４日	３０５１４歩
６月２５日	１９８６４歩
６月２６日	５５５６歩

結果は　６５．２ｋｇ　！！

うーん。減り方が遅い。。。

ウォーキング以外になわとび、飯減らしなどをそろそろ取り入れようと思います。

昼飯探訪 ＪＲなんば編

こんばんわ。

今回の昼飯探訪はＪＲ難波から徒歩２，３分にある
「ふら～っとカレー家」です。



少し小さめのお店ですので気付きにくいかもしれません。
左のような看板が目印です。

見逃さないようにｗ



　

　


豚バラ肉のカレーが有名らしいです。
落ち着いた雰囲気で隠れた名店感をだしまくりです。
　
期待をこめてえいやっと入ってみましょう。　






メニューはシンプルでカレーの種類は名物バラカツカレーをはじめ４種類と少なめです。


迷わずやはりバラカツカレーを注文します。






こちらがバラカツカレー。

豚バラ肉のカツをほお張るとめちゃくちゃ柔らかいですっ！
ルーは若干甘め。熟成された味付けといった感じです。

ライスには、にんにく風味ワサビバターというのがのせてありこれがまた絶品です。

こりゃ。期待よりうまかっ。

バラカツのおいしさは一度味わってみる価値ありです。

そして何よりお店のお姉さんが美人です。


お店情報
http://r.tabelog.com/osaka/A2702/A270202/27042361/

ミソジライダー後編: トラブル

もうすぐ、バイクを再購入してオヤジライダー2号になる予定です。
というのも、先月購入した愛車が盗まれてしまったからです。

(前編の続き)

4/30に納車して、5/2、5/4、5/6の合計4日で200km乗って、
5/11の朝にはすでに私の元から去っていました。ほんの10日の短いつきあいでした。

2年以上の悩み期間を経て手に入れた後の10日間。まさにセミのような愛車でした。
と、呆然としたり感傷に浸っていたりできるのは数分ほど。
(実際には1分にも満たなかったでしょう)
この後、非常に面倒くさい手続きや交渉が待っていました。

1. 情報収集と落ち着くこと
まず、その場ですることは情報収集だと思いました。当日は偶然にもお昼に自宅に戻る用事があり、その時、愛車がなくなっていることを発見したのですが、管理人のオッチャンに聞いてみたところ、朝からなくなっていたそうです。隣にマジェスティを停めてるハゲオヤジにも、後で聞く機会があったのですが、朝からなかったそうです。その日は朝からどしゃ降りだったので、怪しいのは明白なのですが、誰も教えてくれません。ちゃんと連絡先はつたえてあるのに…。有事のときは近所付き合いと言いますが、交流があろうとなかろうと、それほど違いはないような気もします。

2. 警察に被害届
情報収集しているうちに落ち着いてきたので、(全く他人事感覚の人とでも話をしてると落ち着くので効果的でした)、警察に被害届を出しに行くことにしました。電話で確認したところ、大きな警察署が一番良いのですが、派出所でも代わりに提出してもらえるようです。必要な書類はまとめてあったので、(自賠責保険の証書がバイクごと盗まれてしまったのですが)、まとめて持って行きました。この時点で必要なのは車両のナンバーと盗まれた日時くらいでした。あと、盗まれたものの時価を聞かれます。多分目いっぱい高く言っておいた方がよさそうです。万が一、窃盗団が見つかったときに、賠償額がそこから決まるようです。

3. 保険会社に連絡
バイクを盗まれた当日にすべき最後の一つは、保険会社への連絡です。幸いにも盗難保険に入っていたので、1割負担でバイクは新車で戻ってくるらしいのですが、被害届を出してから1ヶ月以上経過しないと保険が降りないようです。連絡すると、後日申請用の書類が届きました。どうせ1ヶ月かかると思って悠長にしてると、1ヶ月＋審査期間で1ヶ月半くらいかかってしまうので、早めに出した方がよさそうです。私は悠長に半月くらいたった6/5に提出しましたので、ちょっと遅くなるかと心配したのですが、運良く早めに審査が終わり6/10には保険が降りることがわかりました。

4. バイク屋にもう一度行く
私はすっかり忘れていたのですが、保険会社に連絡すると同時に購入したバイク屋にも連絡したほうがよかったようです。保険は(どうもほとんどの場合)バイク屋に再購入目的のためだけに出るようなので、バイク屋と相談が必要です。オレンジで一回盗まれたので黒にしようかとも思ったのですが、もう一度オレンジのトリッカーを再購入することにしました。


5. 再購入価格と防犯対策
初回の購入費用が約45万で1割負担だと聞いていたので4〜5万で再購入できると思っていて、バイク屋でもほとんど費用かからないと言われていたのですが、実際は保険は車両にしか降りないようです。クラブYAMAHAの保険は結構せこいです。盗まれれば盗まれるほどバイク屋がもうかる構造になってます。ちょっと文句を言いたいところですが、諸費用7万＋盗まれた車両の廃棄費用1万のうち、廃棄費用はサービスしてもらい、5万ほどのパーツ代をサービスすると言ってもらえたので、とりあえず納得して再契約することにしました。結局、再購入の費用は諸費用7万+1割負担の4万+保険再契約2万の11万ほどかかることになりました。

サービスの5万を元手にしっかりと防犯対策をしなければなりません。そんな気持ちのもと、安全な駐輪場や防犯グッズを探しつつミソジライダー2号のデビューを待っています。

リバウンドログ4

こんばんわ。

継続してゆるーくリバウンド対策継続中です。

ウォーキング記録詳細

日付	歩数
６月２日	２６８０７歩
６月３日	１９０８１歩
６月４日	未測定
６月５日	未測定
６月６日	未測定
６月７日	１７８５５歩
６月８日	２７１２６歩
６月９日	２００８５歩
６月１０日	２１９２８歩
６月１１日	２１８０２歩

こんな感じであるいていましたが、体重はあんまりかわらず。。。

６６．２ｋｇ　

道は際しいけどゆるくいきましょかね。

ヤセログ 其の三

二ヶ月限定ダイエット企画 ヤセログ
今回が最終回となります。さて、目標は達成できたでしょうか？

開始前の体重！ 64.40kg

目標！ 50kg台(-4.45kg以上)

----------------------------------
5月 2日(月)　所用でお休み
5月 3日(火)　61.65kg
5月 4日(水)　所用でお休み
5月 5日(木)　休館日
5月 6日(金)　62.30kg
5月 7日(土)　61.35kg
5月 8日(日)　60.70kg
5月 9日(月)　60.10kg
5月10日(火)　所用でお休み
5月11日(水)　60.95kg
5月12日(木)　休館日
5月13日(金)　61.65kg
5月14日(土)　所用でお休み
5月15日(日)　60.95kg
5月16日(月)　所用でお休み
5月17日(火)　60.45kg
5月18日(水)　60.40kg
5月19日(木)　休館日
5月20日(金)　60.95kg
5月21日(土)　所用でお休み
5月22日(日)　所用でお休み
5月23日(月)　61.80kg
5月24日(火)　60.95kg
5月25日(水)　60.90kg
5月26日(木)　休館日
5月27日(金)　61.30kg
5月28日(土)　所用でお休み
5月29日(日)　60.25kg
5月30日(月)　59.70kg
5月31日(火)　59.55kg
6月 1日(水)　59.90kg
----------------------------------

というわけで、無事(ギリギリ)目標達成！

いやー、よかったよかった。
途中、両肩に痛みがあったり水泳中に海パンが盛大に破れたりのハプニングや、ケーキバイキングや四国うどん巡りなどの障害もありましたが、なんとか目標の50kg台を到達できました。

体重目標は達成できたので、次はその内訳を見てみましょう。
初日と最終日にインボディ測定という体成分を分析してくれる測定を行いました。

体重：64.4kg → 59.9kg (-4.5kg)
骨格筋量：27.2kg → 27.0kg (-0.2kg)
体脂肪量：15.9kg → 11.6kg (-4.3kg)
体脂肪率：24.6％ → 19.4％ (-5.2％)

体脂肪は問題なく減ってますね、それは良いのですが・・・、
筋肉が全然増えてない！（むしろ減ってる）

少しは増えてると思ったのにこれは意外な結果。
今後は体重を維持しつつ、筋肉量を増やしていきたいと思います。


独断と偏見のまとめ

・2ヶ月間、週5日ペースで1～1.5hくらい泳げば食事制限せずとも4.5kgくらい痩せる
・水分摂取量や体内残留物で1.5kgぐらいは簡単に上下する
・泳ぐだけでは脂肪は落ちるが筋肉は増えない
・盛大に破れた海パンで泳いでいても意外と気付かれない