リバウンドログ２

こんばんわ。

さて先週から動き出した。痩せ活合戦。

66.2kgからスタート。

今週の活動は・・・

晩御飯米抜き！！のみ。

以前までの失敗を踏まえ急激はやめて緩やかに
長くやる方向で。

地味だがやはり晩御飯を控えると寝る頃にお腹が減ってくる。

これが最初はそこそこツライ。

だが、やれるなかでも最も簡単なのでまずはこれで3週間ほど様子を見よう。


で、今週の結果は・・・

６６．６ｋｇ！！

増えたｗ

今週はひさしぶりに飲みなどがあったんでダメだったす。

うーん。このままでは先行しているうしおに追いつけない。

リバウンドログ ヤセログへの挑戦

こんばんわ。

某氏のヤセログに感化されてダイエットしようと思う今日この頃、まだ実行できずにいます。

ここ数年、夏に痩せ、冬に激太るってのを繰り返しています。

まずはやり始める前に過去の失敗を省みておこうと思います。

記録

2008年5月・・・68.5kg (人生最大ボリューム)
｜
｜・・・・・・ウォーキング & なわとび & 病気
↓
2008年8月・・・56.0kg
｜
｜・・・・・・ウォーキングさぼり出す
↓
2008年12月・・64.0kg
｜
｜・・・・・・寒いから冬眠
↓
2009年3月・・・66.6kg
｜
｜・・・・・・晩飯抜き習慣
↓
2009年10月・・59.0kg
｜
｜・・・・・・再び冬眠
↓
2010年3月・・67.0kg
｜
｜・・・・・・ウォーキング再開
↓
2010年8月・・59.5kg
｜
｜・・・・・・
↓

そして現在・・・６６．２ｋｇ

うーん。。。あらためて書いてみるとひどいｗ

2008年から年間６～７ｋｇ前後の体重変動をしている。

太ったとか以前にこのこと自体が体によくなさそうだ。

3ヶ月程度で痩せたりしているのが原因かも。

ということで、私もやりますっ！！！

今回こそは！

うすしお。挑戦だ！！！！競争して痩せる！！

でも、ごはん大好きなんです

ヤセログ 其の一

最近体重が右肩上がりだなぁ、と思っていたところに某クーポン共同購入サイトでフィットネスクラブの二ヶ月間使い放題権が販売されていたので購入してみました。

というわけで、ダイエットの軌跡を赤裸々にログに残していきたいと思います。

まず、最初に施設の説明などがありその際にインボディ測定というものを行いました。
これは体脂肪計をもっと高性能にしたような感じの機械を用いて、体の成分を数値化してくれるものです。

このインボディ測定は初回の他に、クーポン有効期限内に無料でもう一度実施できるということなので、期限ギリギリに実施し数値を比較したいと思います。

ちなみに、食事制限などは行わず、純粋に運動でどれくらいの効果が出るかを見ようと思います。


ではまず初回の結果。ここがスタート地点です。

ずばり体重 64.40kg

折角なのでこの二ヶ月間での目標も立ててしまいましょう。
目標50kg台！(-4.45kg以上)

以下、最近の軌跡です。
体重の測定は運動後の風呂上りに行っています。

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4月2日(土)
ランニング＆ウォーキング(0.5h)、サウンドオブマッスル45(0.75h)
64.00kg

初日。気軽にスタジオプログラムに参加してみたらきっついきっつい。
この後、一週間位太ももがパンパンに。
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4月3日(日)
プール(2.0h)
63.75kg

この日から水着を持ってきたのでプールで泳いでみる。
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4月4日(月)
プール(1.5h)
63.05kg

汗だくにならないのでプールは良い。着替えも少なくていいし。
今後は毎日プールで1時間半泳ぐことにします。
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4月5日(火)
プール(1.5h)
63.25kg

潜水25m達成。何年ぶりだろうか。
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4月6日(水)
プール(1.5h)
63.05kg

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4月7日(木)
休み

木曜日は休館日。
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4月8日(金)
プール(1.5h)
63.40kg

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4月9日(土)
プール(1.5h)
63.05kg

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4月10日(日)
プール(1.5h)
62.90kg

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経過日数 9日/61日
現在の目標達成率 -1.50kg/-4.45kg

続く。
　

CMS

WEBサイトの作成・運営をするうえで導入すると便利なものに
CMSというものがあります。

CMSというのはContent Management Systemの略で、HTML
などの知識があまりなくてもより容易にサイト作成・更新・運営
ができるようになっているシステムの総称のことです。

色々と種類があるのですが、使用してみての感想や特徴について
まとめておきます。

1. WORDPRESS
WordPress(ワードプレス) は、ブログベースのCMSです。
無料CMSの中ではかなり有名です。
導入は比較的容易で、カスタマイズした独自のブログ作成
をしたい場合にはかなり有効です。
機能拡張としてのプラグインも数多くあるので、ブログに
こだわることなく、色々なWEBサイト開発に使用できるかと
思います。

2. Joomla
Joomla（ジュームラ）は、デザイン自由度が高いCMSと言わ
れています。個人的には癖があるのでそうは思いません。
基本的には無料で、テンプレートが色々と用意されています。
機能拡張はエクステンションというものを追加することで
色々と応用がききますので、拡張性としてはWORDPRESSと
大差ないかと思います。ただWORDPRESSよりも情報が格段に
少ないので慣れるまでの操作性では若干の見劣りがします。

3. XOOPS
XOOPS(ズープス）は、コミュニティサイト構築用のCMSです。
初期導入時からかなりの多機能であり、拡張性も優れています。
ただ最初から機能が多いため、シンプルな作りにしたい場合に
は少しどの機能を使用するか迷うかもしれません。無料です。


CMSを導入することによってWEBサイトの管理者側には管理する
労力がかなり軽減できるというメリットがあります。
各CMSは熟知するまでは多少苦労するかもしれませんが、１つ
でも習得したCMSをもっておくと複数のサイトを運用されたい
方には後々大きな差がでてくるかと思いますので、自分にあった
CMSを探して勉強してみてはどうでしょうか。

うなぎ

鰻好きの私が行ってみた大阪の鰻屋さんについてまとめてみました。


天王寺　うなぎ・割烹 「双葉」

創業は昭和２０年頃と昔から天王寺近辺では親しまれている老舗の鰻屋さんです。
お値段は鰻丼で1000円～2000円程度。
鰻専門店では若干お安い方。鰻は蒸していない関西風の味付けで表面がかりっとしています。
　

なんば　「竹葉亭」

以前、昼飯探訪でも紹介した竹葉亭。
東京から進出してきた老舗店。東京の店なんで関東風に素焼の後で蒸していますので全体的に身がふわっとします。
鰻丼で2000円～4000円とお高め。

　
近鉄難波 「江戸川」

こちらも竹葉亭と同様に東京風。ふわっと感重視。
創業は大正時代とかなりの歴史あり。
値段は鰻丼で1500円～2500円程度。
うなとろ丼や鰻玉丼などの珍しいメニューもあり面白い。
　
　

天神橋五丁目　「魚伊」

慶応三年の創業。これぞ関西風という焼鰻をだす店。
表面はかなりカリカリ感をだした焼加減。
値段は鰻丼で1200円～3000円程度。
　

　
といった感じで老舗店を紹介しました。

個人的には、味・コストパフォーマンス・雰囲気を考えると

1位：竹葉亭
2位：江戸川
3位：双葉
4位：魚伊

といった感じです。

関西風・関東風といった鰻の焼き方の違いなど意識したことなかったですが
食べ比べてみるとかなり違うもんだなぁとわかります。

好みは人それぞれかと思いますが、この４つのお店でしたらどれもおいしいかと思います。
疲れているときなど鰻好きの方は行かれてみてはどうでしょうか。

お店情報
天王寺「双葉」
http://r.tabelog.com/osaka/A2702/A270203/27002819/
なんば「竹葉亭」
http://r.tabelog.com/osaka/A2702/A270202/27046861/
近鉄難波「江戸川」
http://r.tabelog.com/osaka/A2702/A270202/27001578/
天神橋筋五丁目「魚伊」
http://r.tabelog.com/osaka/A2701/A270103/27006641/

UDONデータベース

友人のうどんマスターのプロデュースのもと、これまでに讃岐の国へ2度の遠征を行いました。
今回はその経験を元に、香川讃岐うどんのオススメ店を個人的な感想を一言添えて紹介します。

～初心者向け～
有名どころも含めたオススメ店。
うどんの価格はトッピング無しで150～300円くらい。

	「たむら」 有名どころ。麺にすごくコシがある。 9:30～13:00(麺終了次第) 定休日：日曜、祝日 香川県綾歌郡綾川町陶1090-3
	「山内うどん」 トッピングが豊富。でっかいゲソ天。 9:00～(麺終了次第) 定休日：木曜 香川県仲多度郡まんのう町大口1010
	「SIRAKAWA」 おしゃれ店舗。ツルツルシコシコ麺。 11:00～14:00(麺終了次第) 定休日：月曜(3/21はOK) 香川県三豊市山本町大野2854-8
	「なかむらうどん」 有名どころ。釜玉うどんが有名。 10:00～14:00(麺終了次第) 定休日：金曜 香川県丸亀市飯山町西坂元1373-3
	「長田 in 香の香」 いりこ出汁が香るつけ麺タイプ。 9:00～17:00 定休日：水曜、木曜(祝日は営業) 香川県善通寺市金蔵寺町本村1180
	「もり家」 かきあげボリューミー。 10:30～20:00 木曜は～15:00 香川県高松市香川町川内原1575-1
	「おか泉」 ちょい高め。のんびりできる。 11:00～20:30 定休日：月曜(祝日の場合翌日) 香川県綾歌郡宇多津町浜八番丁129-10
	「池上製麺所」 るみばぁちゃんの釜玉うどん。 10:00～13:30､16:00～17:00 定休日：火曜(祝日の場合翌日) 香川県高松市香川町川東下字高須899-1

～上級者向け～
丼や醤油持参が必須の玉売り店。
基本的に食べるための場所は無いので道路や店舗内で立ち食い。

	「須崎」 一見、田舎の雑貨屋としか思えない外観。 丼や醤油はあるが、玉売りのみの場合もあり。 1玉:120円 9:00～11:30頃(麺終了次第) 定休日：不定休 香川県三豊市高瀬町上麻3778
	「道久製麺所」 外観はいかにも製麺所。 抜群のコシがあるうどん。 マイ丼必須。 1玉:75円 9:00～10:30 定休日：第1第3日曜日 香川県三豊市詫間町松崎579-14
	「いなりや食料品店」 一見、田舎の雑貨屋としか思えない外観。 他に人がいなかったので、中の作業場所をお借りしてうどん食い。 マイ丼必須。 1玉:70円 10:00～ 定休日：日・祝・近所の法事の時 香川県善通寺市金蔵寺町1230
	「天満製麺所」 車が通るのも厳しそうな路地を行った先にあるのは、外観は看板も無いただの民家な店舗。 マイ丼必須。 1玉:70円 8:00～13:00(麺終了次第) 定休日：不定休 香川県仲多度郡琴平町五條773

本場の讃岐うどんはコシがありのどごしもよくとても美味しいです。
皆さんも機会があれば是非。

Shall we ウドン？
　

創作活動日記 iPhoneアプリ開発編１０

そろそろちゃんとリリースできるものを開発するためにiOSデベロッパプログラム登録をしようと思います。

iOSデベロッパプログラム(IDP)とは、iPhoneやiPod touch用のアプリケーションを有償/無償問わずApp Storeで配信する為に必要となります。また、開発したアプリを実機でテストする環境も提供される為、iPhoneアプリ開発をする上で必須となります。

http://developer.apple.com/jp/programs/ios/　へアクセスして
プログラムを購入します。（年間参加費10,800円）。

Apple IDアカウントを日本語で登録しているとエラーが発生してします。なんてこったい。

その場合は、こちらからアクションを起こさないとアップルは何もしてくれないらしいので新規に英語でApple IDを登録するか、Contact USから問い合わせて下さい。

登録作業が完了すると、プログラムの代金（スタンダードなら\10,800）をApp Storeで支払うのですが、ここで気にしておかないといけないことがあります。
上記プログラムの登録時は英語でIDを作成していないとエラーとなりましたが、支払いの時には住所等の情報が日本語で入力されていないとエラーになります。なんでやねん。

正しく処理されなかった場合は、日本語情報に変更して再度やり直して下さい。